نصائح مذهلة لإنقاص الوزن بعد الإفطار..

يعمد الكثيرين إلي تجاهل وجبة الإفطار لاعتقادهم بأن هذه الخطوة مهمة لانقاص الوزن..

ولكن أكد الخبراء ان هذا الإعتقاد خاطئ تماما، مشيرين إلي ان الفترة الصباحية هي بالفعل أفضل فترة لانقاص الوزن ولكن بعد تناول وجبة الإفطار التي تساعد الجسم علي العمل وحرق الدهون.
ولخسارة الوزن بشكل كبير، نقدم لكم 4 نصائح تساعد الجسم علي الحرق بشكل أكبر، وهي كالتالي:
النصيحة الأولى:
مارسي بعض الرياضة عقب الإفطار، لحرق الدهون وبداية اليوم بنشاط، ويجب أن تختاري تمارين مناسبة لقدرات جسمك، وحتى إذا كانت رياضة المشي عقب تناول وجبة الإفطار.
النصيحة الثانية:
إذا شعرتِ بالجوع عقب الإفطار حاولي تناول الفاكهة حتى موعد الغداء، لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، إلى جانب أنها غنية بالألياف المفيدة والتي تشعرك بالشبع وخاصة التفاح.
النصيحة الثالثة:
أيضًا اهتمي بتناول الماء بين الإفطار والغداء؛ لأنه يحافظ على رطوبة الجسم، ويعمل على حرق الدهون، كما أنه يشعرك بالشبع؛ لذلك من أهم عناصر الريجيم الناجح تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًّا.
النصيحة الرابعة:
وأخيرًا عند اختيار وجبة الغداء يجب أن تحتوي على عناصر غذائية مفيدة، مع الابتعاد تمامًا عن الوجبات السريعة وتجنب النوم عقب تناول الطعام لأنه يزيد من الوزن، وحاولي أن تؤدي أي نشاط بعد الغداء.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.