حيل ذكية لمن لا يحبون شرب الماء بكثرة….

حيل ذكية لمن لا يحبون شرب الماء بكثرة....

من المعروف ان الماء هو سر الحياة، لذا ينصح الخبراء دائما بتناول كميات كافية من الماء يوميا و لا تقل عن 2 لتر في اليوم….

و بالرغم من الفوائد الكثيرة للماء في علاج الكثير من المشكلات الصحية، إلا ان البعض لا يحبون تناول الماء أو قد ينسون تناوله لأنهم غير معتادون علي ذلك، و في هذا الصدد نقدم لكم حيل ذكية لتناول الماء بكثرة خلال اليوم و هي كالتالي:

1_ يمكن تجهيز زجاجتين لشربهم خلال اليوم و تدوين مواعيد محددة علي الزجاجات و مراعاة الإلتزام بهذه المواعيد إما بالتذكر العقلي أو باستخدام تنبيه.

2_ لم لا يحبون تناول الماء، يمكن تغيير طعم الماء باستخدام قطرات من الليمون أو ورقات من النعناع لإضفاء نكهة مميزة لها.

3_ يمكن استبدال الماء بالعصائر الطبيعية أو بالفواكه التي تحتوي علي الكثير من الماء مثل البطيخ والشمام والكوسى والغريب فروت، و بهذه الحيلة لن تحصلين على حاجتك من الماء فقط بل من الفيتامنيات والعناصر الغذائية أيضا.

و من أهم فوائد الماء ما يلي:

1_ يحسن الماء من عملية الهضم مما يقلل من نسبة الإصابة بالإمساك و أمراض الجهاز الهضمي.

2_ يساهم في التخلص من الوزن عن طريق سد الشهية و الإقلال من الأطعمة التي يتم تناولها، كما انه يساعد في الإقلال من تناول المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة.

3_ يمنع الإصابة بالجفاف الذي يؤدي إلي الشعود ببعض الاعراض منها ضعف العضلات و الإرهاق و الاحساس الدائم بالصداع.

4_ يساهم تناول الماء بمعدل 2 إلي 3 لتر من الماء في التخلص من السموم الموجودة بالجسم كما انه يساهم في خفض فرص الإصابة بمرض السرطان.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.