حمية الليمون لخسارة الوزن الزائد في 10 أيام.. تعرفوا عليها

يلجأ الكثيرين للعديد من الأنظمة الغذائية المختلفة ليتمكنوا من خسارة الوزن بشكل سريع ومن الحميات التي انتشرت مؤخرا حمية كيتو و كاراتاي والكثير من الانظمة الأخري…

ولكن بدأ مؤخرا اللجوء لحمية الليمون التي تساعد في خسارة الوزن في 10 أيام فقط، بسبب تأثيرها السريع ولكن يجب الانتباه جيدا لانها لا تناسب الكثيرين ويفضل عرضها علي الطبيب أولا لكي يحدد إذا كانت مناسبة أم لا، ويجب الحذر مع مرضي الاضطرابات المعوية أو الصفراوية أو الكلوية.

كما يجب الانتباه ألا تزيد علي 10 أيام فقط ويمكن تكرارها بعد فترة، وهي كالتالي:

الفطور:

 شرب كوب من الماء مع عصير الليمون لأن هذا يسرع عملية الأيض وينقي الجسم. وبعد مرور 30 دقيقة يمكن تناول حبة فاكهة وبضع قطع من الجوز، فهذه المكونات تحتوي على مضادات أكسدة ضرورية لمحاربة الجذور الحرة المسببة لشيخوخة الخلايا.

الغداء:

يجب الاعتماد على أحد مصادر البروتين مثل الصويا أو التوفو أو قطع من لحم الدجاج أو الحبش، ومن المفيد أن يترافق الطبق مع القليل من الخضار المشوية أو المطهوة على البخار.

وجبة خفيفة:

يمكن تناول الجزر المبشور مع كوب من بذور الشيا وحليب اللوز أو حصة من الفاكهة.

العشاء:

يسمح هذا الرجيم بأن تتضمن وجبة المساء البيض المسلوق أو قطعة من لحم الدجاج المشوي الخالي من الدهون مع طبق من سلطة الخيار أو الخضار الخضراء.

 

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.