جينيفر لوبيز تكشف أسرار رشاقتها لأول مرة.. إليكم ما تفعله وتأكله 

دائما ما تثير النجمة العالمية جينيفر لوبيز التساؤلات حول رشاقتها وكيفية المحافظة علي هذه الرشاقة مع مرور الوقت..

وكشفت النجمة العالمية لأول مرة سر رشاقتها قائلة، انا تعشق الرقص وهو يأخذ الكثير من وقتها بحيث تمضي ساعات طويلة في الرقص وفي التمرينات الخاصة باستعراضاتها الراقصة.

وأضافت انها تخصص ساعات محددة لممارسة الرياضة 5 مرات في الاسبوع، دون أن تجد مبررات أو أعذارا مهما كانت انشغالاتها.

وعلى صعيد الحمية التي تتبعها، أكدت لوبيز انها لا تتناول الأطعمة المصنعة وتلك الغنية بالسكر، بل تركز حصرا على الأطعمة الطازجة الكاملة الغذاء، أما عند الرغبة بتناول وجبة إضافية، فقد تتناول وجبة من البروتينات الخالية من الدهون.

وعند تناول الطعام خارج المنزل، تكتفي باختيار طبق قليل الوحدات الحرارية، كالسلطة أو السمك مع الخضار، محاولةً قدر الإمكان ضبط الكميات ونوع الأطعمة التي تتناولها.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.