استخدموا البصل لخسارة الوزن.. إليكم الطريقة

استخدموا البصل لخسارة الوزن.. إليكم الطريقة

يعاني الكثيرين من عدم القدرة علي الاستمرار في اتباع أنظمة غذائية صحية تساعدهم علي خسارة الوزن…

ويرجع ذلك لعدة أسباب منها ضعف العزيمة أو الاصابة بأحد الأمراض أو عدم توفر الوقت للاهتمام بإعداد أنظمة غذائية مناسبة و ممارسة الرياضة.

ونقدم لكم اليوم، طريقة سهلة لخسارة الوزن وهي تعتمد بشكل أساسي علي استخدام البصل خاصة انه يحتوي علي عدد قليل جدا من السعرات الحراية، كما ان يساعد بشكل كبيس علي عدم احتباس السوائل داخل الجسم.

ولهذا يمكن الاعتماد على ما يسمى رجيم البصل الذي يقضي بإضافته إلى كل الوجبات والوصفات الصحية مثل انواع الحساء والمرق والخضار.

ويمكن هذا الرجيم أن يساعد على خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات بسرعة، لكن من الضروري عدم المبالغة في اتباعه منعاً لحدوث أعراض جانبية مزعجة.

والافضل بعد ذلك اتباع نظام غذائي صحي وعادات حياتية جيدة مع ممارسة الرياضة بانتظام.

و لا تقتصر فوائد البصل علي انقاص الوزن فقط، بل يحتوي علي الكثير من مضادات الأكسدة والالتهاب، و يحتوي علي مركبات الكبريتيك والكيرسيتين أيضا، كما يحتوي على بعض المعادن مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، والفوسفور. ويعتبر مصدر جيد لفيتامين C وفيتامين B6 والألياف الغذائية.

كما ان له الكثير من الفوائد منها ما يلي:

1. يساهم ف تحسين المزاج و النوم و الضغط النفسي.

2. يحسن صحة الجلد و الشعر.

3. يساهم في تحسين صحة العظام.

4. يستخدم للوقاية من أمراض القلب.

 

 

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.