احصلي علي بطن مسطح في 48 ساعة فقط بهذه الطريقة!!.

خرج الكثيرين من شهر رمضان المبارك، بزيادة كبيرة في الوزن والبطن، مما يتسبب لهم في أزمة نفسية كبيرة…

ولكن لا داعي للقلق، فهناك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تساهم في خسارة الوزن بشكل سريع والحصول علي بطن مشدود  ومسطح، وفي السطور التالية نقدم لكم أهم الوصفات التي تساعدكم في الحصول علي هذا الغرض.

ولكن يجب الحرص علي تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها خلال اليومين، مع الانتباه لنوعية الطعام والبعد عن الأطعمة الدسمة والجاهزة، ويفضل ممارسة التمارين الرياضة أو رياضة الجري أو المشي.

في اليوم الأول، يتم تناول وصفة الزنجبيل والفلفل ويفضل تناولها في المساء وقبل النوم، ويمكن تحضيرها كالتالي:

تحضير ملعقة وسط من الزنجبيل، ملعقة وسط من الفلفل، ملعقة طعام من شراب القيقب، ملعقتي طعام من عصير الليمون وكوب ونصف من الماء.

تمزج كل المكونات بواسطة الخلاط جيدا حتى تتحول إلى مزيج متجانس. ويتم تناوله خلال اليوم الأول.

في اليوم الثاني، يتم تحضير وصفة أخري، وهي كالتالي:

تخلط حبتان من الطماطم مع 4 فصوص من الثوم و6 ملاعق طعام من عصير الليمون وكوبين من الماء مع مكعبات الثلج.

يتم تناول العصير في الصباح وقبل موعد الفطور. ومن المفيد أيضا الحرص على شرب الشاي الأخضر من دون سكّر طوال اليوم وتناول الخضار الطازجة والحبوب.

 

 

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.