احصلي علي بطن مسطح في دقائق معدوده بهذه الحيلة…

تعتبر عملية التخلص من دهون البطن، من أصعب القرارات التي يمكن ان يتخذها الشخص، وذلك بسبب صعوبة اذابة الدهون في هذه المنطقة…

ولكن كشف الخخبراء عن حيلة جديدة لتحفيذ عملية حرق الدهون في منطقة البطن وهي عبارة عن تدليك المنطقة بطريقة معينة تساهم في تحفيز عملية الحرق والتخلص من الدهون بشكل سريع.

والافضل تطبيق طريقة التدليك هذه قبل موعد وجبة الفطور وقبل النوم مساء، و لهذا يجب القيام بهذه الخطوات:

_ قومي بالاستلقاء علي ظهرك بشكل مستقيم ويفضل وضع ملاءة علي الأرض والنوم فوقها.

_ قبل البدأ في تطبيق التمرين احرصي علي فرك يديك جيدا حتي تصبحا دافئتين ثم ضعي احداهما علي منطقة السرة وقومي بفرك تلك المنطقة جيدا بحركات دائرية لطيفة.

_ قومي بتوسيع الدوائر تدريجيا وبالضغط اللطيف والافضل البدء من يمين السرة ثم الانتقال الى أعلاها على ان يستمر رسم كل دائرة لمدة ثانيتين.

قد يكون التمرين صعبا في البداية لدي البعض لأنه يسبب الضحك وأحيانا الشعور بالرغبة في التبول، ولكن مع الاستمرار يعتاد الشخص عليه.

 وللحصول على النتيجة المطلوبة مع مرور الوقت قومي بالتدليك لمدة لا تقل عن دقيقتين في كل مرة فهذا لا يحفز حرق الدهون فقط بل يعزز عملية الهضم والأيض والدورة الدموية وعمل الأعضاء في منطقة البطن.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.